剧情简介
第七(🌕)，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况(📉)下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解(😂)蛋白质来异生葡萄(táo )糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影(🕧)响睡眠的(de )质量。 为什么吃淀粉食物(⛎) 有流行病学研究发现(xiàn )，摄入(rù )更(🙊)多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(🍟)的可能性降低(dī )相关。也有研究提示，中(🙌)国北方吃大量主食的膳食模式(shì )与较(👬)低的失眠风险相关联。 煮饭煮粥做(🅿)馒头煮面条(tiáo )的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就(jiù )会有很大差异，所以通常膳食建议只(😮)能说生重。 首(shǒu )先，蛋(dàn )白质有较高(🕦)的食物热效应，并使人容易兴奋，所(suǒ )以(🕑)过多(duō )的蛋白质食物并不利于安静入(🛅)眠。 为什么吃淀粉食(shí )物
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