剧情简介
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过(💋)？ (☔)- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入(rù )会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取(qǔ )，而色氨酸在(👙)(zài )大脑(🎅)中会被代(dài )谢为血清素和(hé )褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较(🥪)多的胰(🍥)岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。 “海关‘集团保税’监(🐯)管模式(🌊)让我们集团内部的供应链、生产链更(gèng )加畅通，每年(nián )能为我们节省(shěng )物流周转成本(bě(🐪)n )近300万元(🥈)。”大(dà )连船舶重工集(jí )团有限公司物资部周启刚说。 一、关注质量安全，谨慎消费。购物(🍪)要注意(😨)质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号、(🗣)执行标(🔘)准、使用说明书、产品质量检验(yàn )合格证明等信(xìn )息，自觉抵制(zhì )“三无”产品(pǐn )。如果购买(🍒)家(jiā )用(⛰)电器等强制(zhì )性认证产品，还要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶(🥩)作伴手(👯)礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清(📛)香纯正(👾)为宜，烟、焦(jiāo )、霉、酸、馊(sōu )为劣；三捻：干燥易碎为宜(yí )，潮软为劣；四品：叶芽舒(🕗)(shū )展，汤(🍱)色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄(🔹)，香气低(🎄)沉，则可能是陈茶。 - 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需(xū )求会(🎌)比SWS睡眠(⏳)相(xiàng )(慢波睡眠，非(fēi )快速眼动睡眠(mián )中的深度睡眠(mián )阶段)增加。所(suǒ )以在限制膳食(shí )碳水(🚻)化合物(🚶)摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。 好吃的肉(🏕)类基本(🍿)上不可(📋)能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是(shì )高脂肪。况且(qiě(💼) )，很多好(🔑)吃的(de )菜肴都加入了(le )不少糖，以增(zēng )加“浓郁感”“醇厚感”。 你以为过几天就好，现在看，似乎没(🏳)有好转(🚒)的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……
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