中国工程院院士、全国中医(🈶)运动医学中心主任 朱(zhū )立国:我们的心率一般在中度训练(🏡)中有一个上限和下限,简单(dān )的公式是,上限是220减去年龄,再(🍫)乘(🧝)以60%,达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不(bú )要超过(🏍)220减去年龄,再乘以70%。 第16分钟,萨(sà )拉赫与索博斯洛伊(yī )打出(♒)反越位配合,后者助攻迪亚斯门前抢点得手。8分钟后,格拉芬(🚡)贝(😃)赫前(qián )场积极拼抢夺回球权,麦卡利斯特弧顶处左脚劲射(⏲)破门。第34分(fèn )钟,利物浦(pǔ )利用角球机会制造混乱,加克波禁区(🎸)内闪开角度攻门得手。这(zhè )三粒进球,让比赛失去了悬念。 (🎃) 5月3日,“芮吉塔”号国际邮轮挂靠大(dà )连港。(无人机照片) 张翰真(🧔) 摄 不收集:非工作必要不收集他人信息 立夏时(💋)节(🗺),正是南国荔枝渐次成熟的好时光。从“日啖荔枝三(sān )百颗,不(♌)辞(cí )长作岭南人”的诗句中,足见人们对荔枝的喜爱之情。 (⛹)发(fā )布会现场。禹瑞斋 摄