剧情简介
这种因为缺乏(🎤)碳水化合物(🈯)而造成的失眠，是吃保健品所难(nán )以改善的。很多人花不少钱去买(🥋)保健品、吃中药，然(rán )而仍(réng )然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、(🔽)γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有(🍅)解决问题的(😾)根源所在。 在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇(🤟)总研究发现(🔋)，和高糖饮食(shí )相比(bǐ )，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖(📉)食物的西(xī )式餐(cān )食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主(💁)食、含(hán )有(🥫)丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。 - 蛋白质(zhì )有较高的(🏠)食物热效应(👋)，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质(zhì )食物不利于安静入眠。 (央(💵)视新闻客户端 总台央视(shì )记者(zhě ) 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦 (🍿)…… 为(wéi )更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北(🕘)干街道(dào )的(🎾)社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。
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