剧情简介
适当的运动，有助改(🍿)善(shàn )睡眠。中国医(yī )药科技出版社出版的《失眠》一(📡)书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠(mián )有(🐼)效的方式之(zhī )一。失眠患者若能坚持跑跑步、做(😈)做操、练练太极拳等，经过一段时间(jiān )的体育运(🖲)动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的(😍)调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循(xún )环，从(💈)而可以(yǐ )从根本上消除失眠，提高睡眠质量。 (🔦)《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图 朱超敬：他说(shuō(👓) )他在周至，有时间就到西安来，把东西拿过来，调一(😪)下。我一想，西安(ān )这么远，他年(nián )龄也大，可能(néng )过(🕒)来也不方便。我说，我有时间回去的话，过去给你调(🦀)下。 6 坚持运(yùn )动的人，睡眠(mián )质量更好 健(🆒)康运动 六年间，朱超敬风雨无阻，很少缺席，校(🅾)长和梁彦鹏老师(shī )也曾劝过她，实在忙不过来就(🚟)少来几(🔫)次，但朱超敬一直坚持了下来，对她来说，上三清小(🍋)学也有一(yī )份特别的吸引(yǐn )力。 建议：平时(⚽)喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。 聚餐(🔫)(cān )时免不了小酌(zhuó )几杯。长期过量饮酒会影响气(🏃)血流动，易导致阴阳失调。
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