剧情简介
1 坚持运动的人，皮肤紧致(🏨)年轻 “运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力(🎄)。人群(🔰)统计研究显示，经常锻炼(liàn )的(🌏)人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力(📫)更好(🍳)，也更不容易(yì )生病。 坚持运动(dòng )的人骨骼(gé )、关节都会比从不运(yùn )动的人更好。经常运动可以改善(🤥)骨的(👘)血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的(de )排列规则、(😖)整齐。随(suí )着骨形态(tài )结构的良好(😆)变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。 人到(🔎)了一(🕣)定年龄肌肉开始流失，到了老(lǎo )年明显运(yùn )动能力下降，腿脚不(bú )利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好(🙂)。曾有(🌜)运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大(dà )腿肌肉扫描图。 (👂)“DNA甲基化(huà )年龄”究竟是什么？这(🚣)是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的身体生物年龄，这种方法被称为“表(👠)观遗(🐅)传时钟”。因(yīn )此，运动(dòng )会让身体的DNA甲基化年(nián )龄更年轻，也就意味着运动确实可以有效地的延缓身体衰(📪)老。 (📶) 音乐课堂筑梦 气血充足：指甲(jiǎ )有光泽、红润光滑、有弹性，指腹(📹)饱满。
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