在主食(shí )过少时,增加主(💚)食的量(🌪)就是改(🐿)善营养(🔉)平衡,改(⏪)善身体(🤶)代谢。然而,在主食已经充足的情况下,就需要考虑蛋白质食物够不(bú )够,蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质(zhì )量,包括睡眠质量。 膳食指(zhǐ )南的建议是:轻体力活动的成年(nián )人,每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大(dà )米、面粉、干玉米、小米(📿)、燕麦(📢)(mài )片、(😜)莜麦面(🍄)、藜麦(🔨)、红小(📱)豆、绿(🤯)豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食),请注意,这是说烹(pēng )调前的干重。 记者所在的银(yín )狐洞地下暗河最深处有10余米,洞(dòng )内最窄宽度仅有50厘米,为了保证(zhèng )游客游览安全和保护溶洞,景区(qū )采取了多种措施。 其中,上(shàng )海黄金交易所全部黄金品种累计(jì(🎰) )成交量(🈯)双边1.6万(🎗)吨(单边(🃏)0.80万吨),同(🐰)比增长(💬)4.57%,成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元),同比增长42.85%;上海期货交易所全部黄金品种累计成交(jiāo )额双边30.52万亿元,同比增长143.69%。另外(wài )国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨,至(zhì )3月底,国内黄金ETF持有量为138.21吨。 近日,公安机关网安部门就处(chù )理了一起因非法获取公民个人信(xìn )息被依法(🌷)处罚的(✝)案件,一(🕌)起来看(👢)看案件(🥡)经过。 (👪) 什么是仅退款?“仅退款”服务是指消费者在电商平台购物过程中,如(rú )遇商品质量问题、与描述不符等(děng )情况,在符合平台相关政策的情(qíng )况下,可以向卖家提出仅退款不(bú )退货的一种售后服务。 上周(zhōu )国际金价累计下跌超1%