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主演：迪安娜·阿格隆 梅罗拉·哈丁 绍尔·鲁宾内克 杰伊·阿里 Isabelle Du Grace Porter 罗莎·吉尔莫
类型：现代都市 中国大陆 2025
时间：2025-11-10 09:11:02
剧情简介
- 几(🎹)(jǐ )十年前就(🎷)已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需(xū )求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠(mián )中的深度睡眠阶(🧜)段)增加。所以(🌉)在限制膳食(⏰)碳水化合物(🍾)摄入后，睡眠(mián )的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。 恢复正常主食量之后，不仅体力精力(🏾)(lì )变好，情绪(💴)更稳定，心情(😾)更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会(huì )变瘦。 - 在动物实验中发现，增加碳水(shuǐ )化合物摄入会增加大脑对(duì )色氨酸(💏)的摄取，而色(🚚)氨酸在大脑(🎳)中会被代(dài )谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可(kě )以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色(sè )氨酸供(🛡)应，从而促进(🦖)血清素和褪(⤵)黑素的生成量。 机场巴士方面(miàn )，提前筹措保障运力，并外协车辆作为补(bǔ )充，做好机场兜底运输保(bǎo )障。 一项随(📇)机对照研究(🕓)发现，与运动(👚)(dòng )后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效(xiào )地提升入睡效果和睡眠质量。 但是，无论吃什么“安眠”保(🔃)健(jiàn )品，无论(🙀)换什么床垫(🚻)、枕头，甚至每天坚(jiān )持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜(yè )醒频频，或者凌晨醒来就(jiù )再难入睡。 有利于预防失(👰)眠？
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