剧情简介
虽然有关营养素与(🍽)失眠之间关系的(🐇)研究结果不一(yī )，但已(yǐ )经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、(🐥)睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。 (经(jīng )济日报 记者 李(🦂)思雨) 这样的“行业惯例”你认可么？ ·轻体力活动女性 200 克粮(🍠)(liáng )食就够(gòu )了，按(🛃)大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果(⛲)运动较多，那就可(🥩)以再(zài )加量。 - 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑(⬛)对色氨酸的摄取，而色氨酸(suān )在大脑(nǎo )中会被(bèi )代谢为血清素和褪黑(🔝)素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰(yí )岛素(🛍)分(fèn )泌，增加大脑(😞)的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。 (🎫) -少吃主食影响(🚋)(xiǎng )睡眠本(běn )身，也是促进发胖的可能原因之一 “尽(👓)管白银和铂金的(🌄)替代效应，为投资者提供(gòng )了分散(sàn )配置的空间，但需警惕其高波动性(🚬)带来的短期风险。” 一位贵金属交易人士指出，白银市场(chǎng )资金容(róng )量远(🕴)小于黄金，更易被短期资金推动。同时，白银单价低、个人投资者占比高(⬇)，导致(zhì )其投机(jī(📡) )性更强，波动率显著高于黄金。
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