剧情简介
如果(guǒ )有以上(shàng )情况，建议思(sī )考一下有没有这(🍭)个原因——主食吃得太少，特(🐵)别是晚餐少吃或不吃主食导(🥨)致的失眠。这种因缺乏碳水化(💁)合物而造成的失眠，是吃保健(🎧)品难以改善的，而是需要把无(🚀)糖无油的主食吃够。 原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前(qián )举行，商讨6月(yuè )增产计(jì )划，叠(dié )加美国(guó(🚙) )原油库存增加，引发市场对原(🌷)油供应过剩的担忧，国际油价(💎)承压下跌。上周国际油价创下(🖋)3月底以来的最大单周跌幅，其(🔉)中美油累计下跌7.5%，布油累计下(🤥)跌8.34%。 贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹(dàn )，上周(zhōu )四国际(jì )金价跌(diē )至两周(zhōu )来低点(diǎn )，上周累(⏪)计下跌1.67%，已连续第二周下跌。 (📮) 此外，还有两个可能原因：(🆒) - 少吃主食不等于能变瘦(💏) 如果能吃到一部分全谷(🐐)杂粮，比如一半大米一半糙米(📷)煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且(qiě )糙米饭(fàn )的消化(huà )速度较(jiào )慢，缓(huǎn )慢释放(fàng )葡萄糖，更有(👃)利于持续合成糖原而不是合(🐚)成脂肪。 很多人因为想控(🐊)糖，晚上严格限制主食，但这样(💪)做可能引起夜间低血糖，次日(🌐)早上的空腹血糖水平反而会(📂)升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平(píng )更为稳(wěn )定。
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