剧情简介
(🔼) 很多人锻炼(🤪)后都会觉得(dé )呼吸更轻松，身体更(gèng )轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后(💖)，脑细胞分泌的(🥁)“内啡肽(tài )”会在短期内让人产(chǎn )生快感。而且长期运(yùn )动也会对大脑产生积极正面的影响(🚮)。英国一项长达(🦕)10年，针对8958名50岁及(jí )以上人群的认知功能(néng )研究发现：随着年龄的增长，有规(🏝)律地运动锻炼(📉)可以防止认知能力(lì )下降。 看手指 看牙齿 8 坚持运动的人，身体免疫力好 (📩)气血充足：夜(🤺)晚入睡快、睡眠稳、呼吸(xī )均匀，可以睡到自然(rán )醒。 7 坚持运动的人，代(🎺)谢功能更好
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