剧情简介
(💸) 假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为(wéi )，“久卧伤气、久坐(😔)伤肉”，休息(xī )日久躺不动，其实很(hěn )伤气血。 很多人一想到运动(🍿)，就会马上(✋)联想到(dào )“我要自律起来，每天都坚持运动(dòng )”。其实越来越(🔵)多研究发(🚗)现，健康运动不要过于苛求(🚚)自己自律。 看(kàn )牙齿 看似休息实则伤气血的行为 让(💗)孩子们享受音乐的乐趣 现在，每周一次的音乐课，成了朱(zhū )老(🌁)师和孩子们的双向(xiàng )奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程，不会画(🥀)上(shàng )休止符。 中医有一个有名的补(bǔ )血方——当归补血汤，由(🥫)黄芪和当(🌰)归两味药以5:1的比例组成，其(🏥)中当归补(bǔ )血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。 (🛶)不妨试试这3招(zhāo )！ 差别能有多大？ 很多人(rén )锻炼后都会(➡)觉得呼吸(xī )更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为(wéi )运动(💶)后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动(🆖)也会对大(🖇)脑产生积极正面的影(yǐng )响(🈯)。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随(🎫)着(zhe )年龄的增长，有规律地运动锻炼可(kě )以防止认知能力下降(jiàng )。
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