剧情简介
适当的运动，有助改善睡眠。中国医(📵)药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失(🤣)眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠(⌚)患者若能坚持跑跑步、做做操、练练(liàn )太(👸)极拳等(děng )，经过一(yī )段时间的(de )体育运动(dòng )，会对神(shé(🚡)n )经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为(⌛)恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上(👯)消除失眠，提高睡眠质量。 按摩足三里，有助于补(💈)益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的(🍩)效果，还(🍝)可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧(jǐn )致、(🚬)脸色(sè )红润有光(guāng )泽。 想要保持(chí )气血充足、(❇)提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运(🎷)动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回(🥤)来↓↓ 工人在中药材种植基地施肥。(受访者 供(🤙)图) 3 坚持运动的人，心肺功能更好 1989年(⛸)出生的北京市东城(chéng )区环境卫(wèi )生服务中(zhōng )心时(🔐)传祥(xiáng )所三八女(nǚ )子班班长(zhǎng )李萌，是一名抽粪女(🐣)工，刚加入时传祥所三八女子班时只有20岁。上班第一(🎵)天，有人笑着问她：“干得了这又脏又累的活吗？”她(🐕)不假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事(🛥)：有一次，某胡同的公厕下水管道被压塌了(🚛)，形成(chéng )了粪坑，于是，班(bān )长就带队(duì )一桶一桶(tǒng )把(🚎)破裂管(guǎn )道里面的(de )污水掏了出来。我听完后特别震(🈺)惊。”李萌回忆。
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