剧情简介
其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言(yán )也(🧡)是有利于预防肥胖的。 (📈)为什么不吃主食吃得太(tà(🏰)i )少反而不利于瘦身呢？其(⏳)中当然是有科学道理(lǐ )的(🌡)。 “用最接地气的方式，做(📆)出最潮的仪(yí )式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。 吃多少主食才算够？ -少吃主食影响睡眠本(běn )身，也是促进发胖的可能原因之一 此外，主食吃得太少不好(🙂)，不意味着餐盘里只有主食(👫)(shí )，其他(tā )类型的食物不足(🌮)。 膳食指南的建议是：(👜)轻(qīng )体力活动的成年人，每(➕)天应摄入200~300克的谷物/粮食(shí(🕳) )(大米、面粉、干玉米、小(👝)米、燕麦片、莜麦面(miàn )、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材(cái )都算粮食)。这是指烹调前的干重。
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