剧情简介
一项(xiàng )随机对照研究发现，与(👁)运动后不吃(chī )碳(👍)水化合物相比，晚间运动之后增(zēng )加碳水化合(😕)物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。 但是，无论吃什(♉)么“安眠”保(bǎo )健品，无论换什么床垫、枕头，甚(shèn )至每天坚持运动(📅)，躺在床上还是辗(niǎn )转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难(🎯)入睡。 第四，在动物实验中发现，碳水(shuǐ )化合(🎴)物摄入增加会增(🤥)加大脑对色氨(ān )酸的摄取，而色氨酸在大脑中(🐴)会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可(kě )以(😶)引发较多的胰岛素分泌，而胰岛(dǎo )素会促进长链中性氨基酸进(😲)入肌肉(ròu )中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血(🕦)流(liú )的通路，所以胰岛素分泌的最终效(xiào )果是(⛩)增加大脑的色氨(🤟)酸供应，从而(ér )促进血清素和褪黑素的生成量(🤹)[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水(shuǐ )平，会(🙌)大幅度提升褪黑素分泌量[6]。 - 蛋白质有较高的食物热效应，容(🚻)易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠(mián )。 大(☕)新金融集团首席经济及策(cè )略师温嘉炜指出(🥗)，今年首季度，企(qǐ(🈶) )业在美国所谓“对等关税”措施实施前加快处理(🐷)货品订单，令香港出口表现强劲，同时投(tóu )资亦有改善，带动香港(🗺)本地生产总(zǒng )值上升。预计今年第二季度外贸会(huì )面临较大挑(⚪)战。(完) 奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大(dà )连海关4月30日对外(😰)披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿元人(⛅)民币(bì )，同比增长(📈)54%。 上海期货交易所库存数据显示，白银(yín )期(👽)货库存连续三周减少，分别在4月(yuè )11日、18日、25日当周减少了194823千克(🥐)、54898千克(kè )和13623千克。 当地时间本周三，美(měi )联储将公布最新的(😅)利率决议，市场普遍预计美联储将继(jì )续按兵不动。但最近一系(🏈)列数据释(shì )放出美国经济衰退的信号，加上美(🥎)(měi )国总统特朗普(🎭)多次喊话降息，让美联储面临不小的压力(lì )。有(🤟)分析称，本周美联(🛏)储议息会议(yì )上，美联储主席鲍威尔可能会以(🌡)“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与(📭)鲍威尔冲突再度升级。另(lìng )外，美银指出，投资者预期特朗普(pǔ )在(⛹)执政的第二个百日将转向“三低(dī )”政策，即降低(🈯)利率、降低关税(🎌)和降低税收。
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