剧情简介
2 坚持运动的人(rén )，肌肉质量更好 假期在家越躺越累？ 建议：休(🛒)息日尽量不要一直躺(tǎng )着，适当站起(qǐ )来活动活动。平时也不要久(🍊)坐，连续静坐不要(yào )超过50分钟，中途可以站起来接(💖)杯水，活动活(huó )动(🏤)身体。 朱超敬：我觉得每个星期来就教(jiāo )一(👽)首歌，也没有太大(🌓)的意义，我想能不能给(gěi )孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢(👣)琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们就(💊)开始上(shàng )课了。 人(rén )到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明(🔵)显运(yùn )动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人(🤴)(rén )则肌肉状态更(🚠)好。曾有运动专家分享了“坚持(chí )运动的人和不从(🧟)不运动的人”大腿(👜)肌肉扫描(miáo )图。 一个多小时的路程，朱超敬已经跑了几百趟，午(💣)饭后，她的音乐课开始了。
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