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主演：戴夫·巴蒂斯塔 詹尼·保罗 尚恩·约翰逊 Woody McClain Mary J. Blige Lovell Adam
导演：李雨夕
类型：日韩综艺 韩国 2022
时间：2025-11-13 05:11:36
剧情简介
少吃主食只能短期变(biàn )瘦，此后很难再减(🀄)，稍微多吃一点(diǎn )就会反弹，而情绪却越来越焦虑(🌟)，失眠越来越严重。 首先，因为能(néng )量供应不足(🌾)，身体就会想办法“节(jiē )能”，让你无精打采，减少消耗(💀)。就算你强迫自己运动，运动之后也会(huì )感觉特别(🎼)疲劳。一旦人的精力和体(tǐ )力改善了，多吃的这几口饭，会(📗)被活(huó )跃的身体状态消耗掉，并不会变成(chéng )肥肉(😎)堆积在身上。 为什么不吃主食吃得太少反而(✨)不利于瘦身呢？其(qí )中当然是有科学道理的。 (😪) 好吃(chī )的肉类基本上不可能是低脂的，因为低(👀)脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁(zhī )又香浓可口的肉，几(👘)乎都是高脂肪(fáng )。况且，很多好吃的菜肴都加入了不(bú )少(🎗)糖，以增加“浓郁感”“醇厚感(gǎn )”。 二是在晚餐不吃(📋)或少吃碳(tàn )水化合物的情况下，为了维持血糖稳(🗨)(wěn )定，身体不得不拆解蛋白质来异生(shēng )葡萄糖，导(🗾)致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的(🎡)质量。 但是，无论吃什么“安眠”保健品(pǐn )，无论换(🚨)什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还(🌡)是辗转(📇)反侧(cè )，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就(jiù )再难入(🕞)睡。
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