剧情简介
经典粤剧《南唐李后主》在广州江(jiāng )南大戏院(🔯)上演。广州粤剧院 供(gòng )图 泡脚时喜欢泡到满身(💒)大(dà )汗，也是很伤气血的。气随津(😎)(jīn )伤，津和汗是同源的，如果出(chū )汗过多，津血随着外(🔺)泄，气也(yě )会随着津液外泄，就容(🛠)易造成气血不足。 4 坚持运动的人，大脑认知更好(🆎) “运动是良药”的说法(fǎ )由来已久，坚持运动有助于激(jī )发和改善免疫力。人群统(🛶)计研(yán )究显示，经常锻炼的人，细胞(bāo )免疫功能明显(🚵)优于那些不运动(dòng )的人。因此，坚(📁)持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。 (🙀)适当的运动，有助改善睡眠。中国(👫)医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常(💖)失(shī )眠的人来说，运动是调理睡眠(mián )有效的方式之(🔊)一。失眠患者若(ruò )能坚持跑跑步(🐌)、做做操、练练(liàn )太极拳等，经过一段时间的体(tǐ(🏚) )育运动，会对神经系统的兴奋(fè(😻)n )和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡(🔤)眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。 2025年4月，南方医(yī )科(🚔)大学公共卫生学院的研究人(rén )员在《美国心脏协会(⏳)杂志》上(shàng )发表的一篇研究指出(😁)，无需每(měi )天都保持自律运动，仅周末 2 天(tiān )完成指南(🥌)推荐的运动量(每周150-300 分(fèn )钟中等(😝)强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险(😾)方面，与规律运动具有相似的效果。
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