剧情简介
最后(🗣)，少吃主食(💯)影响睡眠(🤟)本(běn )身，也(📏)是促进发(🎧)胖的可能(🐡)原因之一。失眠或睡眠(mián )不足与肥胖的关联已经得(dé(🧕) )到学界的广泛认可。同(tóng )时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动(dòng )意愿下降，进一步促进肥胖。 如今，文化特(tè )派员工作已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠物(🏫)瑜伽”专场(📦)(chǎng )、策划(🍗)脱口秀开(👀)放麦、打(📴)造舒缓音(📛)乐会……但她(tā )最在意的不是活动数量，而是青年态(🎠)度的转变。 如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米(mǐ )一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中(zhōng )含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释(🈂)放葡(pú )萄(💬)糖，更有利(🎊)于持续合(🆗)成糖原而(🤫)不是合成脂肪。 必须说明，吃够主食(shí )，绝不意味着可以随心(💵)(xīn )所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的(de )淀粉食品。 第二方面，少吃主食不等于能降(jiàng )低热量摄入。 总之，吃好才能睡好。如果你(nǐ )长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难(nán )以奏(🔞)效，不妨咨(👏)询营养专(🎫)业人士，看(🐔)看自己的(🕜)营(yíng )养是否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的(🛀)主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央(yāng )视新闻客户端） 突然，你又一次醒了。 对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡(shuì )眠可能自然就能改善了。 (央视新闻客户端 总台央视记者(😂) 唐颖 方良(⚫)) 第(🖖)一财经 作(😧)者(zhě )：齐(💓)琦 江西赣州公安(ān )网安部门在工作中发现(xiàn )，某装饰工程有限公司电脑存有新购楼房业主的(de )个人信息。经查，该公司员工为联系客户增加业(yè )绩，向同行获取了一些新购楼房业主个人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。
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