剧情简介
那么，频繁早醒，到底(🧚)意味着(💗)什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。 4月25日，在(zài )大连湾临港装备制造(zà(⚡)o )区中远(🤠)海运重工码头(tóu )泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后涂装，即(jí )将于5月进入出口交(🎭)付环节(😌)。目前，该(gāi )公司正以每月一艘的(de )建造速度，持续刷新(xīn )我国交付世界最大多用途纸浆运输(😛)船数量(🐲)纪录。 (🧒) 有利于预防失眠？ 发言人说，随着4月初全球贸易摩擦(cā )因美国大幅增加进口(kǒu )关(🏷)税而急(✔)剧升温，全(quán )球经济下行风险显著上升。贸易政策极大不确定性将抑制国际贸易往来和投(🏛)资气氛(🤮)，从而(ér )困扰香港经济的短期(qī )前景。尽管如此，中(zhōng )国内地经济持续稳步增长，加上特区政(💣)府各项(🐙)推动经济增长和开拓更多元化市场的措施，将会为本港不同经济(jì )活动带来支持。 特别说明(🧠)，吃够主(🍫)食(shí )，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。 (🌺) ……(🏢) 反而不利于瘦(shòu )身 - 几十年前就已(yǐ )经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡(😤)萄糖的(🦀)需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠(mián )阶段)增加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化(📏)合物摄(🕹)(shè )入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。 第四，在动(🈯)物实验(🍕)中发现，碳水化合物摄入增加(jiā )会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(🎤)为血清(🦕)素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以(yǐ )引发较多的胰岛素分(fèn )泌，而胰岛素会促进(jìn )长链(🔋)中性氨(🥊)基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素(🎒)分泌的(📿)最(zuì )终效果是增加大脑的(de )色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研(💟)究证实(🕶)，晚间摄入葡萄糖(táng )，升高睡前血糖水平(píng )，会大幅度提升褪黑(hēi )素分泌量[6]。
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