剧情简介
吃多少主食才算够？ 在邵菲编织(🔦)的文(wén )化网络中，年轻人不再是城市的过(guò )客，而是与街区共(🥃)生的“新主人”。(完) “五一”假期，各地的文旅市场也精(jī(🚯)ng )彩纷(🔠)呈。多样的文旅体验点亮假期(qī )，为人们带来一场场难忘(🛫)的欢(♍)乐之旅。 如果(guǒ )能吃到一部分全谷杂粮，比如一半(bà(🥑)n )大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含(hán )有比精白米(➗)多几倍的γ-氨基丁酸和(hé )B族维生素，而且糙米饭的消化速度(🤑)较慢，缓慢释(shì )放葡萄糖，更有利于持续合成糖原(yuán )而不是合(🎱)成脂肪。 …… - 蛋白质、脂肪含量高的食物消化(🚫)速度(🍴)慢，加重夜间(jiān )胃肠消化负担，从而影响睡眠质量(liàng )。 (📟)此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘(pán )里只有主食，其他类(🤐)型的食物不足(zú )。
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