剧情简介
北京市市场监督管(guǎn )理局、天(😣)津市市场监督管(🏅)理委员会(huì )、河(🤾)北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管(guǎn )领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可(🐮)及时拨打12315消费(fè(🍗)i )者投诉举报电话(🤗)或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及(jí )时依法维护消费者的合法权益。(完(wán )) 经常失眠，睡眠质量(liàng )低？可能(🈵)是身体缺了这种(⚪)关键营养(yǎng )，很多(🦓)人不知道 在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量(liàng )才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少(🖲)蔬菜、大(dà )量煎(⌛)炸食品和高脂肪(💪)高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(fēng )富新鲜蔬果的膳食，更有利(lì )于睡眠质量(📝)[7]。 可能有人会(📋)问：吃淀粉食物(🖋)有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？ 北(běi )京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨(🔮)，5日白天(tiān )有阵雨(Ⓜ)或雷阵雨。雨天路(🕌)面湿滑，对假期返(🈚)程有不利影响。请(qǐng )广大市民关注临近天气和路况信息(xī )，合理规划返程方式、时间(jiān )和路线，错峰返京，注(👤)意行车安全(quán )。“七(👒)站两场”周边道路(📗)交通压力大，周边道路易拥堵，倡导(dǎo )市民优选公共交通出行。(完) 记者从交通运输部了解到，“五一”假期(🖊)第五天，交通出行(🆎)保(bǎo )持高位运行(👫)，今天(5日)将迎来(lá(🐺)i )返程高峰，交通部门多措并举加大(dà )出行保障力度。 - 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间(😺)胃肠消化负担，从(👠)而影响睡眠质量(💔)。 邵菲带领舞(wǔ )队参加比赛。(受访者 供图) 首先，因为能量供应不足，身体(tǐ )就会想办法“节能”，让你无精打(dǎ )采，减少消耗(🏘)。就算你强迫(pò )自(🕒)己运动，运动之后(🤵)也会感觉特别(bié )疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活(huó )跃的身体状态消耗掉，并不会(⛸)变成肥肉堆积在(🔣)身上。 如果(guǒ(🦄) )是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因(yīn )：主食吃得太少，特别是晚餐少吃(chī )或不吃主食。 “饭搭(🥎)子(zǐ )、健身搭子(🏭)、演唱会搭子…(🚙)…让身(shēn )边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜(yè )校等一系列社群活动，鼓励年轻人(📻)走出家门，以兴趣(🐺)为媒介与(yǔ )志同(⌚)道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻(qīng )人从“点赞之交”变成“并肩之友(yǒu )”。
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