剧情简介
(🌀) - 少吃主(🔇)食不等于能变瘦 其次，因为要(🛩)维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和(hé )肾脏(💎)的负担(dān )。这样也会(huì )让你感觉(jià(🕴)o )疲劳。 (😝)对这种情况(kuàng )来说，把无(💍)(wú )糖无油(🌘)的主食吃够，睡眠可能自然就能改(🎭)善了。 ·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。 第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则(zé )晚间会产生(shēng )饥饿感，从(cóng )而影(🎹)响入睡和睡眠质(zhì )量。 - 少(shǎo )吃(🏜)主食不等(🐨)(děng )于能降低热量摄入
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