剧情简介
可(kě )能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠(mián )，其中的科学道理是什么呢？ 恢复(fù )正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情(🐄)更(🔼)愉(☝)快(🌭)，体(😷)重(😓)更稳定(dìng )，增加运动之后还会变瘦。 在主食(shí )过少时，增加主食的量就是改善营养平(píng )衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情(qíng )况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才(cái )能获得最好的生命质量，包括睡眠质量(liàng )。 其科学原因主要有以下几(👆)点(♟)：(🛀) (🦓) (🕠)很(⛏)多人因为想控糖，晚上严格限制主(zhǔ )食，但这样做可能引起夜间低血糖，次(cì )日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后(hòu )，第二天血糖水平反而更为稳定。 很多人因为想控糖，晚上严格限制主食(shí )，但这样做可能引起夜间低血糖，次日(rì )早上(😖)的(🦓)空(🍦)腹(👽)血(🔬)糖(🚟)水(😑)平反而会升高，上午(wǔ )的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够(gòu )主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。 青春“造浪” 打造青年文化引力场
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