剧情简介
4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄(🏤) 中医有一个有名的补血方——(📫)当归补血汤，由黄芪和当归两(liǎng )味药以(yǐ )5:1的比例(lì(🌃) )组成，其中当归补血活血，黄芪益气以(⬅)生血，适用于气血两虚的人群。 “一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体(📖)(tǐ )的损伤(shāng )100天都补不回来。所以，别指(🌙)望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠(🐟)。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视(🦉)伤血”，熬夜(yè )刷手机(jī )消耗的不只是电量，还有你的(🏖)气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青(👧)光眼。 适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技(📢)出版社(shè )出版的(de )《失眠(mián )》一书中指出(🉑)，对于常常失眠的人来说，运动是调理(💹)睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、(🗑)做做操、练练太极拳(quán )等，经(jīng )过一(🥗)段(duàn )时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制(👂)过程起到良好的调节作用，为恢复正(🥣)常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本(běn )上消除(🥊)(chú )失眠，提高睡(shuì )眠质量。 7 坚持运(😨)动的人，代谢功能更好 一碗汤：当归补血蛋花汤 4月30日，嘉宾、当地民众观看民(😾)族情景舞蹈诗《阿佤人(rén )民唱新(xīn )歌(🗞)》。黄兴鸿 摄
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