剧情简介
- 蛋白质、脂肪含(📵)量高(📚)的食物消化速度慢(màn )，加重夜间胃肠消化负担，从而影响(👨)睡眠质量。 如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一(👷)半糙米煮的饭，效果更好。因为糙(cāo )米中含有比精白米多几倍(✅)的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙(cāo )米饭的消化速度(dù )较慢(💊)，缓(🏢)慢释(shì )放葡萄糖，更有利于持续合成(chéng )糖原而不是合(😵)成脂肪。 如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这(⛪)个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃(🎁)主食。 - 蛋白质、脂肪含(hán )量高的食物消化速度慢，加重(chó(😑)ng )夜间胃肠消化负担，从而影响(xiǎng )睡眠质量。 面对“仅退(🙃)款(kuǎ(🌋)n )”规(🔚)则带来的诸多问题，如何(hé )打造良性健康的平台生态(😹)，成为电商行业健康发展面临的重要课题。 第七，在晚餐不(👮)吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血(xuè )糖稳定，身体不(🌘)得不拆解蛋白(bái )质来异生葡萄糖，导致夜间肝(gān )脏工作负担(🤕)加重，也可能会影(yǐng )响睡眠的质量。
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