剧情简介
“五(wǔ )一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一(🦃)场融合历史文化与现代体(tǐ )验的(de ) "宋风雅集(♐)"文化市集盛大启幕。走进青(❔)砖古巷环绕的生祠(cí )镇，120多(😿)个特色摊(tān )位依(yī )次排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美(🤞)学与家(jiā )国情怀的交织碰撞。 - 几十年前(🐴)就已经发现，在REM睡眠相(快速(🙆)眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼(🈲)动睡眠中的深度睡(shuì )眠阶(jiē )段)增加。所以在(🌷)限制膳食碳水化合物摄入(🧒)后，睡眠的结(jié )构也会发生(👆)改变，宝(bǎo )贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。 虽然有关(guā(🏌)n )营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但(😭)碳水化合物与入睡速度、(📒)睡(shuì )眠时(shí )间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研(🦉)究证实。[1] 虽然(rán )有关(guān )营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但(🆓)已经有多项(xiàng )研究证实，碳(✈)水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(📅)(jiān )有关。 二是在晚餐不吃或少吃碳水化(🖖)合物的情况下，为了维持血(🥊)糖(táng )稳定(dìng )，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏(🌼)工作负担加重，也可(kě )能会影响睡眠的质量。 这种因为缺乏碳水化(💃)合物而(ér )造成的失眠，是吃(🛐)保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中(zhōng )药，然(✨)而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是(🏥)褪黑素、γ-氨基丁(dīng )酸、(🔧)酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在(zài )。 总之，吃好才(🏊)能睡好，这话真的没错。如果你长期为(wéi )睡眠(🍐)质量差所苦，各种方法都难(🛒)以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(jǐ )的营养是否合理，主食(🚏)有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就(📐)能(néng )让你(nǐ )找回久违的香(🐲)甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问(wèn )题。有不少人无论吃什么保健品，无(⤵)论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺(🙌)在床上还是辗转反侧，或者(📟)频频发生夜醒。
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