剧情简介
三、关注食品安全，绿色消费。消(xiāo )费者外出就餐时，首(⛏)选证件齐全、环境整(zhěng )洁、卫生条件好、明厨亮灶实施(🙏)较(🚨)好的餐(cān )饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海(hǎi )鲜(🐝)、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险(xiǎn )菜品时，注意食物(👿)感官性状和味道有无异(yì )常；用餐前检查盘子、杯子等(💺)餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅(tīng )时，注意用(☔)餐场所有无通风设施，感到身(shēn )体不适立即就医。通过外卖(🦊)平(💋)台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照(zhào )，优(🚥)先选择近距离、评价好、点餐量大的(de )餐饮商户订餐；收到(🥟)餐品后检查餐品包装(zhuāng )及食安封签是否完整；打开包装(🎾)后(hòu )要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量(liàng )点餐，剩餐打(🧠)包带走，践行“光盘行动”。 每个人的代谢能力不同，体力活(🏂)动(😨)(dòng )量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感(gǎn )觉舒服，白天精(🎥)神饱满，夜里睡得踏实的(de )程度就可以了。 在主食过少时，增(🛄)加(jiā )主食的量就是改善营养平衡，改善(shàn )身体代谢。然而，在(🌷)主(🖐)食已经充足的情况(kuàng )下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬(👃)菜(cài )品种多不多等问题了。营养均衡才能获得(dé )最好的生(🚺)命(⬅)质量，包括睡眠质量。 一(yī )、关注质量安全，谨慎消费。购(😏)物要注意(yì )质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产(👫)品，注意查看产品名称、厂(chǎng )名厂址、规格型号、执行标(🐋)准(🛅)、使用说明(míng )书、产品质量检验合格证明等信息，自觉(jià(🤹)o )抵制“三无”产品。如果购买家用电器等(děng )强制性认证产品，还要(🗑)注意查看CCC标志和强(qiáng )制性认证信息。选购“五一”上市的新绿(🗂)(lǜ )茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜(➿)嫩匀整，银(yín )毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香(xiāng )纯(🌄)正(🔻)为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三(sān )捻：干燥易碎为宜(🤸)，潮软为劣；四品：叶(yè )芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜(🦊)甘(gān )醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎(wěi )缩，汤色(♌)暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。 首先，因为能量供应不(🍌)(bú )足，身体就会想办法“节能”，让你无精(jīng )打采，减少消耗。就算(🎬)你(👒)强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精(jī(🎇)ng )力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活(huó )跃的身体状态消耗(🥔)掉，并不会变成肥肉堆(duī )积在身上。 吃多少主食才算够(🚄)？
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