剧情简介
很多人锻炼(liàn )后(📆)都会觉得呼吸更轻松，身体(🍓)更轻盈，心情也有所改善。这(😡)是因为(wéi )运动后，脑细胞分(🐇)泌的“内啡肽”会在短期内让(🧝)人产生快感。而且(qiě )长期运(🛢)动也会对大脑产生积极正面的影响(xiǎng )。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随(suí )着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防(fáng )止认知能力下(📭)降。 坚(jiān )持运动和从不(🚠)运动的人，可能一两天没差(🖕)(chà )别，但时间一长身体多方(😇)面差别却很明显！ “运动(😻)是良药”的(de )说法由来已久，坚(🎻)持运动有助于激发和改(gǎi )善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显(xiǎn )优于那些不运动的人。因此，坚持运动的(de )人，身体免疫力更好，也(yě )更不容易(🈺)生病。 人到了一定年龄(🐒)肌肉(ròu )开始流失，到了老年(😯)明显运动能力下降，腿脚不(🦂)利索，而坚持运动(dòng )的人则(📦)肌肉状态更好。曾有运动专(🎤)家分享(xiǎng )了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。 适当(dāng )的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出(chū )版社出版的《失眠》一书(shū )中指出，对于常常失眠的(📩)人来说，运动是(shì )调理睡眠(🌟)有效的方式之一。失眠患者(💧)若能(néng )坚持跑跑步、做做(🦄)操、练(liàn )练太极拳等，经过(🎦)一段时间的体育运动，会对(➿)神经系统的兴奋和抑制过(🎻)程起到良好的调节作用，为恢复正常(cháng )的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上(shàng )消除失眠，提高睡眠质量。 坚持运动的人不仅有利于(🌨)减肥，还(hái )有利于全身骨骼(🍇)肌系统的强健。而功能强(qiá(🔬)ng )大的肌肉更能伸展体态、(🍴)挺拔身姿，让人看起来更有(📇)气质、更好看(kàn )。 “我的(🖊)家乡五峰交通不便，出行比(📃)较困难。于是我决定免费(fèi )帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近(jìn )20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子(zǐ )、农具等，他为沿路村民免费捎带(🔟)物资10万(wàn )余件，服务了山里(🖱)8000多名村(cūn )民。 【礼承匠(🛋)心】以酒载礼，以“和(hé )美”诠(🌝)释礼之精髓 朱超敬和(🏁)上三清小学结缘，是2019年一次(🎃)偶然的(de )机会。学校的音乐老师梁彦鹏购买了一架(jià )电子琴需要调试，辗转找到了朱超敬。 在川日资企业恳谈会现(xiàn )场。 四川省贸促会 供图
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