看眼睛 气血充足:(🖲)指甲有(😯)光泽、红润光滑、有弹性,指腹(fù )饱满。 气(qì )血不足:眼白(bái )浑浊、发黄、有血丝(🧜),经常眼(⬛)干眼涩(🛵)、两眼呆滞。 经常运动的人关(guān )节面软骨和骨(gǔ )密度的厚度更高,关节周围的肌肉(🉐)更发达(📫)、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻(qīng )关节负荷,增(zēng )加关节的稳固性和灵活性。 不(😈)妨试试(🏿)这3招! 坚持运动和不运动的人, 假(jiǎ )期在家越躺越(yuè )累?