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主演：卡拉·巴拉塔 泰勒·布莱克威尔 Clayton Cardenas 安德莉亚·科尔特斯 Presciliana Espar
导演：成龙
类型：喜剧 中国香港 1985
时间：2025-11-03 05:11:39
剧情简介
这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难(nán )以改善(📒)的。很多人花不少钱去买保健品、吃中(zhō(🍗)ng )药(yào )，然(🕜)而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑(🐓)素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难(🈺)以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。 (🎬)我认为还有两个可能(néng )原因： 总之，吃好才(😯)能睡好。如果你长期为睡眠质量差所(suǒ )苦恼，各种方法都(💵)难以奏效，不妨咨询营养专(zhuān )业(yè )人士，看(🐂)看自己(🤴)的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(cān )增(❓)加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡(shuì(🐢) )眠。(央视新闻客户端） 突然，你又一次醒了(🐑)。 失眠(mián )，已经成为现代人最常见的一个烦恼(🌓)来源，也是最降低幸福感(gǎn )的原因之一。对很多人来说，只(🔎)要能睡上一夜(yè )好(hǎo )觉，幸福指数就会大(🐹)幅度提(🍣)升。 国铁南昌局南昌西站值班(bān )员 何双：新(⚫)的这个网约车候车区更加舒适、智能(néng )，大家可(❤)以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到自己网约车(💹)的停(tíng )车位置。 好吃的肉类基本上不可能是(❔)低脂的，因为低脂的(de )肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的(👲)肉，几(jǐ )乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都(🍻)加入了不少糖，以(yǐ )增加“浓郁感”“醇厚感”。 最后(➰)，少吃主(zhǔ )食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能(🤜)原因之一。失眠或睡眠(mián )不足与肥胖的关联已经(💊)得到学界的广泛认可。同(tóng )时，失眠和睡(shuì )眠不足(🌀)会引起白天精力不足，运动意愿下降，进(jìn )一步促进肥胖。 …… - 在动物实验中发现，增加碳水化(huà(🚲) )合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸(⌚)(suān )在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖(🛅)生成指数)碳水食(shí )物如白米和面食，可以引发较(😍)多的胰岛素分泌，增加大脑的色(sè )氨酸供应，从而(😀)促进血清素和褪黑素的生成量。
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