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主演：罗伯特?马瑟 亚历山大·谢尔 罗伊·麦克雷雷 施特凡·格罗斯曼 Juri Senft Petra Zieser
导演：奥利弗·帕克
类型：古装仙侠 中国大陆 2025
时间：2025-11-02 03:11:58
剧情简介
可能(néng )有人会问：吃淀粉食物有利预(yù )防失眠，其中的科学道理是什(shí )么呢(🤾)？ (🌭)第五，几(⏺)十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄(táo )糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所(suǒ )以在限制(🌬)膳食碳(🐓)水化合物摄入(rù )后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。 第(🚰)三，如果(👜)主食(shí )不足，其他食物也没有相应增(zēng )加，则晚间会产生饥饿感，从(cóng )而影响入睡和睡眠质量。 (🧟) 虽然(💘)富含蛋白质的食物也同时富含B族(zú )维生素，适量摄入对睡眠也有(yǒu )帮助，但如果蛋白质(🗑)食物过(⛹)多(duō )，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。 邵菲(🍘)(fēi )带领(😇)舞队参加比赛。(受访者 供(gòng )图) “让年轻人走出家门，参与社区文化活动。”带着这样简单的初衷(🆚)，一场关(👷)于青春的变革(gé )在萧山区北干街道天悦社区悄(qiāo )然发生。 如果能吃到一部(bù )分全(🌉)谷杂粮(🏫)，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因(yīn )为糙米中含有比精白米多几倍(bèi )的 γ-氨(🕶)基丁酸(🥥)和 B 族维生素；而(ér )且糙米饭的消化速度较慢，缓(huǎn )慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不(🕘)是合成(🎴)脂肪。
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